Hàng ngày bạn di chuyển lên xuống cầu thang, mang theo vật nặng… Những hoạt động này rất tốt cho xương. Nếu bạn là một người phụ nữ ở tuổi 30, mật độ liên kết của xương bạn sẽ giảm đi và bắt đầu giảm từ lúc đó. Trên thực tế, nguy cơ mắc bệnh loãng …